ผิดหวัง
ความผิดหวังไม่สําคัญเท่าเราจัดการอย่างไรกับความผิดหวัง
หวังมากก็ผิดหวังมากเป็นธรรมดา
คนที่มีความคาดหวังสูงไม่ว่ากับตัวเองหรือเป้าหมายอะไรบางอย่างก็ตาม มักจะเป็นคนที่มีความพยายาม, มีความมุ่งมั่น, และมีมาตรฐานสูง ซึ่งจริงๆแล้วเป็นเรื่องที่ดี เพราะมันเป็นแรงผลักดันที่ทําให้เรามีความทะเยอทะยานเดินไปข้างหน้า แต่ว่าการมีความคาดหวังสูงก็อาจเป็นดาบสองคมเช่นกัน คือ เมื่อไหร่ที่เราผิดหวัง ความผิดหวังก็จะกลายเป็นแรงกดดัน ยิ่งมีความคาดหวังสูงเท่าไรเรา ยิ่งมีแรงกดให้เราจมดิ่งมากเท่านั้น เพราะฉะนั้น มีความหวังได้ก็ต้องมีความผิดหวังได้เป็นเรื่องธรรมดา เป็นเหรียญสองด้านที่แยกออกจากกันไม่ได้ ดังนั้นถ้าเราผิดหวังอยู่ ให้เราเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องปกติที่เราจะต้องเจอ และ รู้สึกแบบนี้ แต่คําถามคือเวลาเรารู้สึกผิดหวังแล้ว เราควรทําอะไรหรือจัดการอย่างไรกับมัน?
ความผิดหวังไม่สําคัญเท่าเราจัดการอย่างไรกับความผิดหวังนั้น
ความผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาแต่สิ่งที่สําคัญที่สุดก็คือเวลาเราผิดหวังแล้วเราจัดการอย่างไรกับมัน เราจะยอมแพ้.. ท้อแท้.. ซึมเศร้า.. ซํ้าเติมตัวเอง หรือว่าเราจะเอาความผิดหวังนั้นมาเป็นกําลังใจให้เราลุกขึ้นมาสู้..ลุกขึ้นมาคิดใหม่ทําใหม่ ซึ่งอันนี้ต่างหาก เป็นหน้าที่ของเราที่เราควรจะเลือกให้กับตัวเอง ไม่มีใครทําให้เราได้ เพราะต่อให้มีคนมาให้กําลังใจเรามากแค่ไหน แต่ถ้าเราไม่สู้ ไม่เอาตัวเองออกมาจากพะวังของความผิดหวังแล้ว ก็ไม่มีใครช่วยเราได้ ดังนั้นเราจําเป็นต้องรับผิดชอบตัวเอง ลองถามตัวเองว่าตอนนี้เราเป็นมิตรที่ดีต่อตัวเองอยู่หรือเปล่า? ความคิดลบหรือการจมอยู่กับความผิดหวังนี้มันช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้นไหม? ถ้าไม่.. แล้วเราควรที่จะเปลี่ยนแปลง.. แก้ไข หรือมีความคิดแบบไหน ที่จะมาช่วยให้เราสามารถปล่อยวางความผิดหวังและสร้างกําลังใจให้ตัวเองได้เริ่มต้นใหม่ได้อีกครั้ง นี้คือจุดหัวเลี้ยวหัวต่อว่า สุดท้ายแล้วเราจะปล่อยให้ความผิดหวังมาบงการชีวิตเรามากน้อยแค่ไหน
ผิดหวังเพราะเราไม่เข้าใจธรรมชาติ
ชีวิตไม่เคยเป็นไปตามที่เราหวัง บางที งานที่เราทำออกมาเราคิดว่าไม่ดีแต่คนอื่นกลับชอบ บางทีเราก็ทําด้วยความทุ่มเทและเราก็รู้สึกว่าผลงานมันน่าจะออกมาดีมากๆ แต่ผลที่ได้กลับกลายเป็นสิ่งที่คนไม่สนใจ บางคนเกิดมาฉลาดแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะประสบความสําเร็จมากไปกว่าคนที่ไม่ฉลาด บางคนเป็นคนรํ่ารวยแต่ภายในชั่วข้ามคืนก็กลายเป็นคนจนก็มี ดังมีคําพูดที่ว่า “สิ่งที่แน่นอนที่สุดในชีวิตก็คือความไม่แน่นอน” และนี่ก็คือสัจธรรมและนี่ก็คือธรรมชาติของชีวิต ดังนั้น การที่เราไปคาดหวังและอยากได้ความแน่นอนจากชีวิต ก็เหมือนเราไปคาดหวังกับสิ่งที่คาดหวังไม่ได้ มันทําให้ทุกข์ฟรีเปล่าๆ สู้เอาเวลาไปแก้ไขปัญหา ไปทําสิ่งที่ทําให้เรามีความสุขยังดีกว่า
การไม่คาดหวังดีกว่าการคาดหวังเสมอ
ชีวิตมันไม่เคยเป็นอย่างที่เราอยากให้มันเป็น แต่คนเรากลับใช้ชีวิตโดยการคาดหวังให้ชีวิตเป็นไปตามที่เราอยากให้มันเป็น ซึ่งมันขัดแย้งกับความจริง สุดท้ายแล้ว สิ่งที่ชนะก็คือความเป็นจริง และคนที่ต้องเจ็บปวดที่สุดก็คือเรา ความอยากของคนมันไม่เกี่ยวอะไรกับความจริงของธรรมชาติ ดังนั้นต้องแยกให้ออก อย่าเอามาปนกัน ชีวิตเป็นไปตามธรรมชาตินี่คือสิ่งที่แน่นอน ซึ่งเป็นไปตามเหตุและปัจจัย เราจะไปคาดหวังหรืออยากให้มันเป็นอย่างอื่นตามใจเราไม่ได้ เช่นฝนจะตก ต่อให้เราไม่อยากให้มันตก จะพยายามอ้อนวอนพระเจ้า หรือทําอะไรก็แล้วแต่ ถ้าเหตุปัจจัยมันพร้อม มันก็ตกอยู่ดี ดังนั้นการที่เราคาดหวังก็เท่ากับการเตรียมตัวเองให้ผิดหวังโดยไม่จําเป็น ดังนั้นอยู่อย่างไม่ต้องคาดหวังเลยจะดีกว่า
ความผิดหวังในตัวเองเป็นเรื่องที่ดี
ทําไมมันถึงเป็นเรื่องที่ดี? ดีเพราะว่ามันแสดงให้เห็นว่าลึกๆแล้วเรายังอยากที่จะดีกว่านี้ ถ้าเราไม่ผิดหวังในตัวเองเลยก็แปลว่าเราไม่ได้แคร์ว่าตัวเราจะดีหรือแย่ แต่นี้เราแคร์ เราอยากให้มันดีกว่านี้ รู้ว่าอะไรดีแล้วก็อย่ามัวจมอยู่กับความผิดหวัง ทําใหม่ให้ดีกว่าเดิม นี้คือการเปลี่ยนความผิดหวังให้กลับมาเป็นกําลังใจเพื่อให้เราได้ชีวิตที่ดีกว่าเดิม ข้อควรระวังก็คือถ้าผิดหวังแล้วแทนที่จะใช้มันมาช่วยให้เราดีขึ้นแต่กลับใช้มันมาซํ้าเติมตัวเองจนเราจมอยู่กับที่ อันนี้อัตตรายและไม่ควรทําอย่างยิ่ง อีกตัวยาที่อยากแนะนําให้ลองอ่านก็คือเรื่องรู้สึกผิด เพราะมีเกี่ยวข้องกับมากและอาจจะมีข้อคิด, คําตอบ, และวิธีการที่ช่วยได้มาก
ควรพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เมื่อ...
- ไม่มีทางออก
- อาการไม่ดีขึ้น
- พยายามแล้วแต่ไม่ได้ผล
สามารถใช้บริการปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือสอบถามรายระเอียดได้ตามลิงก์นี้:
สามารถใช้บริการปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือสอบถามรายระเอียดได้ตามลิงก์นี้:
สามารถให้ความคิดเห็นให้ กําลังใจ และช่วยพัฒนาได้ที่:
ขอบคุณทุกความคิดเห็นและจะเอาไปพัฒนากล่องยาประจําใจครับ
สําหรับท่านที่อยากมีกล่องยาสามัญประจําใจไว้ที่บ้านหรือเป็นของฝากให้คนอื่นเมื่อกล่องยาประจําใจตีพิม สามารถติดต่อสั่งจองได้ที่:
แบบฟอร์มสั่งจองกล่องยาสามัญประจําใจ
หรือ
Line: @schooloflife
Line: @schooloflife
ตัวยาอาจจะใช้ได้กับบางคนแต่อาจจะไม่เหมาะกับบางคน โปรคใช้วิจรณญานและเลือกใช้ได้สิ่งที่เรารู้สึกว่าน่าจะใช้ได้ อะไรใช้ไม่ได้ก็ไม่ต้องใช้
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
บทความที่เกี่ยวข้อง
รู้สึกผิด
อย่าเอาความผิดในอดีตมาทําลายหรือขัดขวางเราจากสิ่งดีๆที่เราเปลี่ยนแปลงได้ในปัจจุบัน
#กล่องยาสามัญประจําใจ