ไม่มั่นใจในตัวเอง

อะไรสามารถเป็นเหตุให้เราไม่มั่นใจในตัวเอง

• มีอดีตที่เคยล้มเหลวมาก่อน
• ผิดหวังในตัวเองหรือผลลัพธ์ของอะไรบางอย่าง
• มองตัวเองในแง่ลบ
• มีนิสัยชอบโทษตัวเอง
• พึ่งพาคนอื่นเป็นนิสัย
• ไม่เคยที่จะต้องทําอะไรด้วยตัวเอง
• ไม่อยากตัดสินใจอะไรด้วยตัวเอง
• โดนคนอื่นว่าอยู่เป็นประจําจนขาดความมั่นใจ

วิธีสร้างความมั่นใจ

ขาดความมั่นใจเพราะไม่เอาตัวเองออกมาจากความล้มเหลว

จุดอ่อนของความไม่มั่นใจที่เกิดจากความล้มเหลวก็คือการที่เราเลิกที่จะเปิดโอกาสให้ตัวเองประสบความสําเร็จ และเมื่อเราเลิกเปิดโอกาสให้ตัวเองสําเร็จแล้ว เราจะไปสร้างความมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร ส่วนมากแล้วเมื่อเราล้มเหลวหรือผิดหวังมามากแล้ว เราก็ไม่อยากเจ็บแล้ว ไม่อยากลองแล้ว ไม่อยากทําอะไรแล้ว หรือพูดง่ายๆก็คือเรายอมแพ้ นี้คือการที่เราติดอยู่กับความผ่ายแพ้ และสุดท้ายเราก็สรุปกับตัวเองว่า เราไม่มีความสามารถ และเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่มีความสามารถแล้วเราก็กลายเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง เพียงเพราะเราปิดโอกาสในการทําให้ตัวเองกลับมาสําเร็จ วิธีเดี่ยวที่จะกลับมาได้จากความล้มเหลวก็คือการที่เราต้องสู้ พยายามเข้าใจว่าความล้มเหลวบางทีอาจจะไม่เกี่ยวกับตัวเราเสมอ ให้กําลังใจตัวเองให้ลุกขึ้นมาทําใหม่ ตั้งเจตตารมใหม่ในการทําสิ่งดี ทุกวันคือวันที่เราเริ่มกลับมาสู้ใหม่ได้เสมอ แต่มันขึ้นอยู่กับเราว่าเราพร้อมที่จะเอาตัวเองออกจากกรงขังแห่งความล้มเหลวหรือยัง

เลิกดูถูกตัวเองและเริ่มฝึกให้กําลังใจตัวเอง

การสร้างความมั่นใจนั้นก็เหมือนการก่อก้องไฟ แต่การดูถูกตัวเอง เอาอดีตที่ผิดผลาดมาซํ่าเติม ด่าว่าตัวเองในหัว เอาคําสบประมาทของคนอื่นมาขโมยความมั่นใจของเรา สิ่งหลายนี้ไม่ได้ต่างอะไรจากการที่เราเอานํ้าไปราดให้ไฟมอด ถ้าเรานิสัยแบบนี้ ต่อให้เราจะเก่งและดีขนาดไหนไฟแห่งความมั่นใจเราก็ดับ เราก็จะรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองอยู่ดี ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทําก็คือ 1) ค่อยตรวจตราความคิดของเรา ความคิดไหนจริงและมีประโยชน์ก็เก็บไว้ ความคิดไหนไม่จริงและไม่มีประโยชน์นี้ก็อย่ามาเก็นใส่ใจ 2) ฝึกให้กําลังใจกับตัวเอง ถ้าเราล้มเหลวหรือผิดหวังแล้วเราสามารถดึงตัวเองเพื่อกลับมาสู้ได้นี้ก็ถือว่าเป็นความมั่นใจอย่างหนึ่ง มั่นใจว่าต่อให้เราผิดหวัง ท่อแท้ หรือ หมดหวังในวันนี้ ในวันหน้าเราก็จะดึงตัวเองออกมาเพื่อสู้ต่อไปได้ นี้ก็เริ่มการเลิกดูถูกตัวเองและเริ่มฝึกที่จะให้กําลังใจกับตัวเอง

คนที่ไม่มั่นใจในตัวเองมักมองแต่จุดอ่อนของตัวเอง

สาเหตุหนึ่งที่หลายคนที่มีอาการไม่มั่นใจในตัวเองนั้นก็เพราะว่าเขาถูกคนรอบข้างในชีวิตเขา ด่าว่า ดูถูก และ ไม่ให้ค่าในตัวเขา

นี้คือคําผุดที่ขึ้นมาในหัวผม ซึ่งแปลว่า "ชีวิตคุณไม่ใช่ข้อบกพร่องของคุณ" ชีวิตคนเรามีอะไรต้องมากมาย มากกว่าแค่ข้อบกพร่อง แต่คนที่ไม่มั่นใจในตัวเองนั้นจะจดจอและให้ค่ากับข้อบกพร่องของตัวเองจนมองข้อบกพร่องเป็นทุกอย่างของชีวิตเรา เรามีอะไรมากมายกว่านั้นเยอะแยะ เรามองดูหรือยัง ข้อดีของเรามีอะไรบ้าง เราทําอะไรเก่งบ้าง อย่าเพิ่งบอกว่าไม่มีหรือไม่เก่ง ลองคิดดูก่อน ลองถามคนรอบข้างที่รักเราก่อน คําตอบจะทําให้คุณแปลกใจ

เอาตัวเองออกมาจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ช่วยให้เรามีความมั่นใจ

สาเหตุหนึ่งที่ทําให้เราไม่มีความมั่นใจอาจจะเป็นเพราะสภาพแวดล้อมหรือสังคมที่เราอยู่ ยกตัวอย่างเช่นการที่เราอยู่กับคนรอบข้างที่ คอยตัดสิน ดุด่า ดูถูก และ ไม่ให้ค่ากับตัวเรา จนเรารู้สึกว่าเราดีไม่พอ อันนี้เราก็จํเป็นที่จะต้องเอาตัวเองออกมาเมื่อมีโอกาส

ไม่มีใครจุดไฟในสายลมติด สภาพแวดรอบหรือปัจจัยภายนอกที่ไม่เอื่อก็ไม่ต่างอะไรจากรมแรงที่ทําให้ไฟแห่งความมั่นใจเราดับ จะจุดไฟให้ติดสิ่งแรกที่เราจะต้องทําก็คือหาที่ที่มีลมน้อยที่สุด

ความมั่นใจฝึกได้จากกสิ่งง่ายๆในชีวิตประจําวัน

คนที่ไม่มั่นใจในตัวเองคือคนที่ไม่เชื่อใจตัวเอง การที่เราจะเชื่อใจตัวเองได้ก็จริงๆก็ไม่ต่างอะไรกับการที่เราจะเชื่อใจคนอื่น และการที่เราจะไว้ใจใครได้เราก็ต้องเชื่อว่าเขาจะทําให้สิ่งที่เขาควรทําโดยที่เราไม่ต้องไปบอกหรือเตือน ไม่ว่าต่อหน้าหรือลับหลัง แล้วเราเป็นอย่างนั้นกับตัวเองไหม เราได้ทําสิ่งที่เราควรทําอยู่หรือเปล่า? สิ่งง่ายๆที่เราควรทําแต่ยังไม่ได้ทําก็อาจจะเป็นการตื่นเช้าขึ้น กินอาหารให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ออกกําลังกายให้มากขึ้น เสียเวลากับสิ่งที่ไม่ควรให้น้อยลง ให้เวลากับคนที่เรารักมากขึ้น ทําหน้าที่เราให้ดีขึ้น การทําสิ่งที่เรารู้ว่าเราควรทํา มันทําให้เราเชื่อใจตัวเองได้มากขึ้น แต่เมื่อใดที่เราผัดวันประกันพรุ่ง ละเลยหน้าที่ ไม่ทําในสิ่งที่เรารู้ดีว่าควรทําแล้ว เราจะไปเชื่อใจตัวเองได้อย่างไร การทําสิ่งง่ายๆในชีวิตประจําวันที่เรารู้ว่าเราควรทํานี้คือการสร้างความมั่นใจในตัวเองได้เป็นอย่างดี ดังนั้นมีอะไรที่เรารู้ว่าเราควรทํา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่อใหญ่ก็จงทํามัน ทํามันทุกๆวันอย่างจริงจังและสม่ำเสมอเพื่อให้เราเองเป็นคนที่น่าเชื่อถือในสายตาของตัวเอง

ฝึกทําอะไรด้วยตนเอง

ตัดสินใจเอง คิดอะไรเอง ตั้งใจทําอะไรด้วยตัวเอง กล้าที่จะผิดผลาดและเริ่มใหม่ด้วยตัวเอง เลือกทางเดินชีวิตเอง พึ่งพาตัวเอง ยืนด้วยลําแข้งตัวเอง หาเงินใช้เอง ให้ค่ากับชีวิตของตัวเอง ใช้ชีวิตให้สําเร็จด้วยตัวเอง นี้คือสิ่งที่เราควรทําและทําให้สําเร็จเพื่อได้มาซึ่งความมั่นใจในตัวเอง ถ้าเราไม่เคยหรือไม่กล้าที่จะทําอะไรด้วยตัวเองแล้ว เราจะมีอะไรไปมั่นใจในตัวเอง เหมือนเราจะจ้างคนจะมาสร้างบ้าน แต่สิ่งแรกที่เขาบอกเราก็คือเขาไม่เคยสร้างบ้านมาก่อน แล้วเราจะไปเอาความมั่นใจในตัวเขาจากไหน ชีวิตเราเองก็ไม่ต่าง จะมั่นใจในตัวเองได้ก็ต้องทําอะไรด้วยตัวเองให้ตัวเองเห็นก่อน มันต้องพิสูจน์ตัวเองให้ตัวเองก่อน ถ้าเราเป็นคนที่อยู่แต่กับพ่อแม่มาตลอดชีวิตก็ให้เอาตัวเองออกมาเผชิญโลก ถ้าเราชินที่จะให้คนอื่นนําและตัดสินใจอะไรให้เราตลอดก็ลองเปลี่ยนมาคิดเองและตัดสินใจอะไรเองบ้าง เรามีความสามารถมากกว่าที่เราคิด เพียงแค่ว่าเรากล้าพอที่จะเปิดโอกาสให้ตัวเองพิสูจน์มันหรือไม่